taleskrekken Tag

20 jan

Posted at 10:35h in Blogg
0 Likes

Hege var livredd hver gang hun fikk oppmerksomhet. Taleskrekken og sjenansen hindret henne i mange år.

Nå forteller hun i KK nr. 2, at hun stiller som ordførerkandidat. I den forbindelse ble Talehjelperen også kontaktet da saken skulle skrives, for en uttalelse generelt om taleangst. Hege har ikke deltatt på kurset, men hennes fortelling ligner på veldig mange av de som kommer på kurs.

Hege forteller at tidligere, hvis hun måtte ta ordet, kunne hun kaste opp. Hun sier “jeg har brukt så altfor mye tid i livet på å grue meg”. Hun slapp unna høytlesning og det å måtte si noe i klasse. I voksen alder, da hun i et fullpakket Oslo rådhus hadde vunnet prisen “Årets damebedrift” og ble ropt opp på scenen, fikk hun panikk. “Tenk å ikke glede seg over en sånn pris”, sier hun til KK.

Utfordret taleangsten

Etter at hun ble voksen og lei av å ha taleangst, begynte hun å utfordre den. Hun påtok seg oppgaver og gikk mer og mer ut av komfortsonen. Nå stiller hun altså som ordførerkandidat.

Hva er taleskrekk?

I anledning saken tok journalisten i KK kontakt med Talehjelperen for en uttalelse om hvem som får taleskrekk og hvilke tips jeg kunne gi.

Talehjelperen har i 15 år kurset mennesker med taleskrekk. Taleskrekk definerer jeg som at det å skulle presentere seg eller holde et foredrag medfører uforholdsmessig mye angst. Mange med taleskrekk gjør alt for å unngå å holde presentasjoner og foredrag. Det fører til at mange ikke får brukt sine kvalifikasjoner eller de blir usynlige i organisasjonen. Taleskrekken eskalerer lett om man ikke tar tak. Les mer om taleskrekk her.

Hvordan bli kvitt taleangst ?

Det å overkomme taleangst er mulig. Men min erfaring tilsier at man ikke må “hoppe ut i det”. Det er viktig å ta det gradvis, finne en arena der du kan prøve deg ut, uten for stor fallhøyde.

På kurs lærer du først og fremst gode teknikker for å få kontroll på kropp og tankesett. Taleskrekken ligger ofte “mellom ørene”. Det at du har unngått i mange år, eller at du har dårlige erfaringer, det sitter i kroppen. På kurs tar vi det helt fra begynnelsen, du lærer å stå foran et par-tre personer, deretter øker vi utfordringene. Hele tiden skal du kjenne at dette blir lettere og lettere for hver omgang. Du skal kjenne mestring, og du kjenner at situasjoner som det du har fryktet, blir mindre skremmende. Etter de gode opplevelsene kjenner du at det gjør noe med din selvtillit. Les deltagernes opplevelser av kurset her.

Sjekk kursoversikten for de ulike stedene her.

 

 

30 jul

Posted at 07:49h in Blogg
0 Likes

Kjenner du på Taleskrekken? Ta grep nå

“Ingen ville trodd meg om jeg fortalte at jeg har taleskrekk”, er et kjent utsagn.

Mange forteller at de er sosiale og utadvendte, men når de må ta ordet i forsamlinger, får de panikk. Når denne frykten fører til begrensninger for den enkelte, er det viktig å ta grep. For de fleste går nemlig ikke Taleskrekk over av seg selv. Man får et handlingsmønster som gjør at frykten tvert om eskalerer. Det hjelper ikke “å hoppe i det”, det blir for mange bare verre og verre.

 

Presentasjonsteknikk

Det handler om å forstå mekanismen i kroppen vår, omprogrammere, lære god presentasjonsteknikk. Teknikkene du lærer på kurs hos Talehjelperen fører til at du klarer å kontrollere kropp og sinn. Nøkkelen til å lykkes her er blant annet å starte på et lavt nivå, bygge selvtillit, og få mange repetisjoner, lage nye handlingsmønstre. Med mer enn 12 års erfaring ser jeg at det nytter, uansett hvor stor panikk deltagerne kommer med. Her er alle i samme “båt”, alle har samme mål: bli trygg i å ta ordet i forsamlinger.

Ikke legg lokk på din egen kompetanse

Det som er trist når du lider av taleskrekk, er at du ofte ikke får vist hva du kan. Mange unnlater å ta utfordringer, ta utdannelse og ta jobber de ønsker og kunne ha mestret. Hindringen er fremleggene, foredragene eller presentasjonene de må holde. Mange bruker utrolig mye energi på å grue seg, og noen holder det ikke ut, de gir opp. Les mer, finn kursoversikt her.

Er det mulig?

Er det mulig å bli kvitt taleskrekk på to dager? Ja, det er mulig. Du lærer de gode, enkle teknikkene, du får gradvis tilnærming og du får mange repetisjoner som gjør at du kjenner mestring. Gi deg selv muligheten til å utnytte potensiale, du har alt å vinne…

Har du lyst til å sjekke dette ut før du evt. melder deg på kurs, bestill boken her

Nettkurset gir deg teknikken på 45 minutter, kurset er tilgjengelig 1 år fra du har åpnet det, les mer her.

 

06 sep

Posted at 10:30h in Blogg
0 Likes

Taleskrekken og talefobi kan gi dårlig livskvalitet

“Taleskrekken ødelegger for meg – jeg trenger hjelp! Jeg har en god jobb men problemet er at jeg  fungerer slett ikke i møter.

Jeg er så redd at jeg skammer meg veldig! Jeg elsker utfordringer på andre plan, men når det kommer til møterom så går jeg i total panikk.
Alle symptomer kommer på et millisekund og hjernen slår seg  av..
Jeg klarer ikke noe som helst og folk legger veldig tydelig merke til det. Stemmen skjelver, jeg rister og svetten siler.
Jeg stortrives ellers i jobben, men må også kunne fungere i møter for å kunne jobbe med det jeg gjør.
Forstår slett ikke hvorfor det skal være så vanskelig, men så snart jeg sitter i det så er jeg helt borte. Jeg kjenner ikke meg selv igjen. Det føles utrolig merkelig. Kan du hjelpe meg?”

Mail som dette kommer jevnlig. Mange er fortvilet over at det å skulle presentere eller måtte uttale seg i møter skal være så fysisk og psykisk ødeleggende. Kjenner du deg igjen? Ikke nøl med å melde deg på presentasjonskurs! Flere kursdeltagere forteller at de har vurdert dette kurset i 5 år! Når de først har gjennomført, angrer de på at de ikke gjorde noe med det for lenge siden.

At terskelen er høy, er ganske innlysende. Det å betale dyrt for å gjøre det verste man vet, er selvsagt ikke noe man ivrer etter å gjøre.

Men, ødelegger taleskrekken din livskvalitet og hverdag, er det på høy tid å ta noen grep! På kursene møter man andre “oppegående” folk, som kanskje bare har en angst i livet, og det er nettopp taleangsten.

Et tusentalls mennesker har fått kurert sin taleskrekk på kurs med Talehjelperen siden 2007. Kanskje du har lyst til å ta tak i dette selv? Gevinsten kan være at du får brukt mer av ditt potensiale også i andre sammenhenger.