15 okt Å trene på å ta ordet – veien til bedre selvtillit
Tren på å ta ordet, få økt selvtillit.
Det sies at “Det å trene på å ta ordet, er kongeveien til økt selvtillit”. Som kursholder i Presentasjonsteknikk i mer enn 12 år har jeg gjentatte ganger sett hvor fort det kan løsne når “vettskremte” deltagere får gradvis eksponering på kurs. På “talekurs for vettskremte” kommer deltagere i alle aldre og alle yrkesgrupper. Studenter, jobbsøkere, elektrikere eller lærere, alle yrker har vært representert. Felles for deltagerne er at de helst prøver å unngå å ta ordet i møter, holde en presentasjon eller foredrag osv. Noen deltagere på kurset har gjerne ukentlige eller daglige eksponeringer i jobben, andre har kanskje unngått situasjonene hele livet. Det mange forteller og beskriver er den lammende frykten når det kreves og forventes at de må ta ordet i ulike situasjoner. Det krever masse energi og mange sliter med søvnmangel, andre “bakker ut”, gjør alt de kan for å unnslippe.
Lær gode teknikker
Det er mange som blir rådet til “å hoppe i det”, det går over. Nei, det går ofte ikke over. Mange opplever tvert om at problemet øker over tid. Det blir verre og verre. Bare det å skulle presentere seg i plenum, kan være nok til at noen får “blackout”, får skjelvende stemme og får lyst til å rømme ut av situasjonen.
“Flight or fight-impulsen” slår inn automatisk, allerede mens du sitter og venter på tur. Da er det fort å få panikk.
Nettopp der er det viktig å ha noen “verktøy”. Det å lære hva du kan gjøre i ventesituasjonen og underveis, gjør at du har noe å møte frykten med. På kurs lærer du, ved gjentatte repetisjoner, nye reaksjonsmønstre. Ved å prøve gang på gang, kjenner du deg gradvis tryggere i situasjonen, du har gjort dette før. DA kommer følelsen av mestring. Ved mestring kommer gevinsten økt selvtillit. Etter hvert kan du kanskje klare å glede deg til neste presentasjon. Det kan fremdeles være skummelt, men du vet at du har teknikker og verktøy til å møte utfordringene som kommer.
Finn kursoversikten her